Dormir avec un compagnon, à deux ou quatre pattes.. 

Lors d'une soirée froide, quoi de plus agréable que de se blottir contre sa boule de poils bien au chaud ?

Et bien continuez car c'est « BENEFIQUE ! »

Non seulement LES CHIENS sont les meilleurs compagnons pour faire des câlins interminables, mais il semble que, pour les FEMMES en tout cas, un chien pourrait être la clé d'une meilleure nuit de sommeil.

Vous soupçonniez peut-être déjà que : 

• les femmes dorment mieux aux côtés de leur chien qu'aux côtés de leur partenaire ! 

En plus d'être le meilleur ami de son maître, le chien peut aussi être son meilleur compagnon pour dormir et c'est particulièrement le cas si leur maître est une femme.

Une recherche publiée en 2018 par le Canisius College de Buffalo, dans l'État de New York, a révélé que, pour les femmes, les CHIENS sont de meilleurs partenaires au lit que leurs compagnons humains.

L'étude a exploré l'impact des animaux domestiques sur la qualité du sommeil humain en recueillant des données auprès de près de 1 000 femmes aux États-Unis.

1.  Environ 55 % des femmes interrogées partagent leur lit avec au moins UN CHIEN.
2.  31 % partagent leur lit avec au moins UN CHAT,
3.  tandis que 57 % dorment aux côtés de leur PARTENAIRE HUMAIN.

Christy Hoffman, comportementaliste animalier et chercheur principal de l'étude, a déclaré :

« Nous avons constaté que les femmes considèrent généralement les chiens comme de meilleurs partenaires pour dormir que les chats et les humains

et qu'elles déclarent que leurs chiens améliorent la qualité de leur sommeil.»

 Comparés aux partenaires humains, les chiens peuvent mieux s'adapter aux horaires de sommeil de leur maître. 

Les HUMAINS se couchent et se réveillent souvent à des heures très différentes.. Ces différences d'horaires entre partenaires (entre autres facteurs), peuvent entraîner des interruptions de sommeil. 

• Les CHIENS peuvent s'adapter plus facilement aux HORAIRES de leur maître que leur partenaire humain, ou faire moins de bruit et sont perçus comme perturbant moins le sommeil des femmes que leur partenaire humain.

 Les participants à l'étude qui ont confirmé qu'ils dormaient avec un CHIEN, ont déclaré qu'il restait sur le lit pendant la majeure partie de la nuit.

Les propriétaires de CHIENS peuvent bénéficier d'un meilleur sommeil grâce à une routine de sommeil plus cohérente. Ces personnes sont plus organisée et ont moins tendance à se sentir somnolentes pendant la journée. Elles sont également moins susceptibles de souffrir d'insomnies.

Les chiens ont obtenu de meilleurs résultats en matière de confort et de sécurité en tant que partenaires au lit.

Les résultats ont montré que certaines personnes qui dormaient avec un chien (quelle que soit la taille ou la race ), se sentaient plus reposées avec l'animal dans la chambre que sans lui.

Certains propriétaires de chiens se rassurent en pensant que leur CHIEN peut les alerter en cas d'intrusion ou d'autre type d'urgence. De plus, les aboiements d'un chien peuvent avoir un effet dissuasif sur les intrus potentiels.

 Les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété bénéficient de plus de sentiments de confort et de sécurité s'il ont un chien à leurs côtés.

             Qu'en est-il de nos autres amis à quatre pattes ?

 LES CHATS SONT NOCTURNES donc plus actifs la nuit ! 

Nos compagnons chat ronronnent..

Les CHATS qui dorment dans le même lit que leurs maîtres se révèlent tout aussi perturbateurs que leurs partenaires humains. Ces maîtres éprouvent moins de sentiments de CONFORT et de SECURITE, que celles qui dorment avec un CHIEN et un HUMAINS.

Les chats perturbent le sommeil.. (sont également connus pour  dormir sur la tête de leur propriétaire). Ces facteurs pourraient expliquer pourquoi leur sommeil ne s'améliore pas auprès d'un ami félin.

Le succès du co-sleeping avec votre chien

Il dépend en grande partie de la profondeur de votre sommeil et de celui de votre animal. Comme les humains, les CHIENS peuvent ronfler, il faut donc en tenir compte..

Il ne faut pas oublier non plus que les petits chiens aiment se blottir sous les couvertures à côté de leur maître, ce qui peut faire monter la température de votre corps, ce qui  affecter la qualité de votre sommeil.

  UN MEILLEUR SOMMEIL donc.. 

Un manque chronique de SOMMEIL REPARATEUR peut réellement avoir un "impact négatif" sur votre qualité de vie.. Il affecte votre capacité à être attentif, à apprendre de nouvelles choses, à être créatif, à résoudre des problèmes et à prendre des décisions.

Quand devriez-vous éviter de dormir avec votre chien ? 

Attention, si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent d'asthme, d'allergies ou de bronchopneumopathie, dormir avec une boule de poils n'est peut-être pas la meilleure idée !

De nombreux MYTHES circulent selon lesquels le fait de laisser votre CHIEN dormir dans votre lit entraînerait des problèmes de comportement, mais il n'existe aucune preuve réelle que ce soit le cas.

Quelques astuces pour bien dormir avec votre chien 

Si vous décidez de dormir avec votre ANIMAL DE COMPAGNIE, il existe un certain nombre de moyens d'AMELIORER la qualité de votre sommeil, tant pour vous que pour votre animal.

- 1. La taille du matelas 

Assurez-vous que votre MATELAS est suffisamment GRAND pour vous accueillir, vous, votre chien et toute autre personne avec laquelle vous partagez le lit. Vous réduirez ainsi les perturbations dues aux DEPLACEMENTS au cours de la nuit.

- 2. Des visites chez le vétérinaire

Vous assurer qu'il n'a PAS DE MALADIE, afin de vous protéger vous aussi. Le respect du calendrier de VACCINATIONS et le traitement contre les puces, les tiques et les vers, le cas échéant, vous éviteront de tomber malade à votre tour.

- 3. Une dernière balade avant d'aller se coucher 

Emmenez votre chien faire une dernière PROMENADE avant de vous coucher pour qu'il puisse se soulager et dépenser tout le surplus d'énergie qu'il a encore, afin qu'il soit prêt à passer une bonne nuit de sommeil.

 UNE ROUTINE DE SOMMEIL COHERENTE.. 

• Les CHIENS ont un rythme circadien, comme les humains, qui dicte leurs cycles de sommeil et d'éveil.

DORMIR chaque jour à la même heure et se REVEILLER chaque jour à la même heure est bon pour les humains et leurs animaux de compagnie. 

Moins ils s'en écartent, moins ils passent de nuits agitées, mieux ils dorment et vous aussi !
Sources : CNN - Université Canisius - NBC - Healthline - Sleep Foundation - New York Post