Le bien-être, cela concerne à la fois le corps mais aussi l'esprit, parfois, les émotions s'emmêlent..

Comment calmer le bavardage mental?

Quand le rythme de vie s'accélère, le stress est ressenti plus fort et les idées se bousculent, les émotions deviennent plus difficiles à gérer. Le mental s'emballe, entrainant peu à peu un mal-être..

 dans un premier temps psychique et qui,  peu à peu, rejaillit sur le physique.

Ainsi, une grande fatigue se fait sentir, pouvant aller jusqu'au burn-out :

• des idées obsessionnelles peuvent survenir, entêtantes,
• des maux de tête, de ventre,
• des crampes,
• des fourmillements.. et bien d'autres symptômes encore.

Comment retrouver la sérénité de l'esprit?

Des mesures simples peuvent lutter contre cet afflux psychique devenu trop conséquent.

Il est important de réagir au plus vite lorsque le mental et l'esprit s'emballent, de ne pas se laisser submerger par les émotions.Dans la mesure du possible, il est important de s'éloigner des sources de stress, car les émotions négatives peuvent émaner de l'entourage, et pas directement de soi.

Il est peut-être temps, de distinguer les éléments qui nous concerne réellement de ceux qui sont plutôt "secondaires".

             Ressasser le passé est inutile, il est important d'arriver à ce concentrer sur l'instant présent.

Il ne faut certes pas le nier, mais ne pas non-plus lui accorder une importance démesurée..

Laisser le futur venir à nous, sans trop essayer de deviner ce qui va advenir..