Le bien-être cela concerne à la fois le corps mais aussi l'esprit, parfois, les émotions s'emmêlent..

Quand le rythme de vie s'accélère, le stress est ressenti plus fort et les idées se bousculent..

Les EMOTIONS deviennent plus difficiles à gérer...

Le MENTAL s'emballe, entrainant peu à peu un MAL-ETRE. Celui-ci est dans un premier temps PSYCHIQUE puis rejaillit sur le PHYSIQUE. Des idées obsessionnelles peuvent survenir :  maux de tête, de ventre, des crampes, des fourmillements.. (et bien d'autres symptômes encore).

Une grande fatigue se fait sentir pouvant aller jusqu'au BURN-OUT.. Peut-être qu'il est temps, de distinguer les éléments qui nous concerne réellement, de ceux qui sont plutôt "secondaires".

RESSASSER LE PASSE EST INUTILE. IL EST IMPORTANT D'ARRIVER A SE CONCENTRER SUR L'NSTANT PRESENT!

Il ne faut certes pas le nier, mais ne pas non-plus lui accorder une importance démesurée.. Laissons le futur venir à nous sans trop essayer de deviner ce qui va advenir..

Faites la paix avec vous-même

Avant tout, "acceptez-vous comme vous êtes".

Pour arrêter de déprimer, cessez d’envier les autres ou de vous comparer à eux, car après tout..  IL N'Y EN A PAS 2 COMME VOUS !

Il vous suffit d'en prendre conscience. Pour y arriver, vous pouvez vous livrer à ce petit exercice très simple : 

Prenez un carnet ou une feuille et notez :

• vos 5 plus grandes qualités
• 5 choses que vous avez faites dans votre vie et qui vous rendent fier
• pourquoi vous méritez d'être heureux

Répétez cet exercice régulièrement, tous les jours s'il le faut, jusqu'à ce que vous soyez convaincu que vous aussi, vous avez droit à votre part de bonheur !

• Vous pouvez également dresser la liste de 3 choses qui vous ont fait plaisir dans la journée.

Cela vous permettra d'être plus sensible aux choses favorables de votre vie. Avec cette attitude positive et en vous acceptant comme vous êtes, vous verrez que tout deviendra bien plus facile.

@So Busy Girls